5 แอพ คํานวณแคลอรี่อาหาร ที่คุณควรมีติดเครื่องไว้ไม่ให้พลาด!!

คุณอาจจะเป็นคนหนึ่งที่มักจะชื่นชอบการดูแลใส่ใจในสุขภาพของตัวเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งการควบคุมอาหารด้วยการคำนวณแคลอรี่ที่ได้รับ จาก ตารางแคลอรี่ ที่มีอยู่ทั่วไป แต่ในทุกวันนี้การคำนวณแคลอรี่ทำได้ง่ายขึ้นอย่างมากและมีประสิทธิภาพมากกว่าเดิมด้วยการคำนวณผ่านแอพพลิเคชั่นคำนวณแคลอรี่อาหาร ที่มีอยู่มากมาย ในวันนี้เราก็มีมาแนะนำให้รู้จักด้วยกันถึง 5 แอพพลิเคชั่น

1. Calorie Counter – MyFitnessPal

ไม่ว่าคุณจะต้องการลดน้ำหนัก เปลี่ยนนิสัยการทานอาหาร หรือเริ่มทานอาหารใหม่ MyFitnessPal เป็นหนึ่งตัวเลือกในระดับต้น ๆ ที่จะช่วยให้คุณเริ่มใช้ชีวิตที่มีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้น เรียกได้ว่าแอพสุขภาพและฟิตเนสตัวนี้เป็นที่รู้จักและมีชื่อเสียงในระดับโลกกันเลยหละ เนื่องจากมีผู้นิยมใช้งานกันอย่างมากมาย โดยการใช้งานทั่วไปนั้นประกอบไปด้วย ฟังก์ชันการตรวจสอบแคลอรี่และพลังงานในอาหารที่ทำได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย แอพพลิเคชันตัวนี้มีฐานข้อมูลอาหารที่ใหญ่ที่สุด อาหารกว่า 6 ล้านรายการถูกรวมอยู่ในฐานข้อมูล คุณสามารถเรียกดูข้อมูลอาหารที่คุณจะเลือกทานได้ในทันที ข้อมูลด้านโภชนาการสำหรับสูตรอาหารเพื่อสุขภาพก็มีให้เลือกสรรอย่างมากมาย ข้อมูลการแนะนำแบบเชิงลึกสำหรับวิธีการเลือกอาหาร

นอกจากนั้นคุณยังสามารถสร้างสูตรอาหารเพื่อสุขภาพของคุณเองในแต่มื้ออาหารของคุณ และบันทึกมันเป็นรายการโปรด เพื่อแบ่งปันให้กับผู้อื่น ฟังก์ชันการคำนวณแคลอรี่ในอาหารอาหารก็มีเช่นกัน การกำหนดไดอารี่ส่วนตัวสำหรับพฤติกรรมการทานอาหารในแต่ละวัน พร้อมทั้งการกำหนดเป้าหมายในการลดน้ำหนัก และทำตามแผนการลดน้ำหนักที่แอพพลิเคชั่นแนะนำมาให้ พร้อมทั้งกราฟสถิติ

ไม่หมดเพียงเท่านั้นตัวแอพพลิเคชันยังสามารถเชื่อมต่อกับแกตเจ็ต กว่า 50 ชนิดที่ช่วยคำนวณหรือวัดการผลของการออกกำลังกายในรูปแบบต่าง ๆ เช่น การวิ่ง เดิน ขี่จักรยาน และอื่น ๆ

คุณยังสามารถเชื่อมต่อกับเพื่อน ๆ ผ่านการสร้างกลุ่มเพื่อติดตามการอัพเดทพฤติกรรมการใช้ชีวิตของเพื่อนของคุณผ่านหน้านิวส์ฟีดบนแอพพลิเคชั่นได้อีกด้วย

2. CalTracker

แอพตารางแคลอรี่ ตัวต่อมาที่จะแนะนำก็คือ CalTracker แอพพลิเคชั่นตัวนี้ไม่มีอะไรซับซ้อนนอกจากการใช้เป็นเครื่องมือในการบันทึกปริมาณแคลอรี่ที่คุณได้รับหรือบริโภคในแต่ละวัน ที่จะช่วยให้คุณควบคุมการทานอาหารได้ง่ายขึ้น ทานอะไรไปบ้างก็บันทึกลงไปในแอพพลิเคชั่น และมันจะทำการคำนวณแคลอรี่ต่ออาหารมื้อนั้น ๆ ให้คุณเอง คุณสามารถค้นหาอาหารจากฐานข้อมูลของแอพพลิเคชั่นได้ ทั้งชื่อ หมวดหมูและปริมาณแคอรี่ มันเป็นตัวช่วยที่ดีในการเตือนสติของคุณเมื่อทานอาหารที่มีปริมาณแคลอรี่มากเกินไป สามารถบันทึกรายการโปรดได้ในแต่ละวัน และคำนวณดัชนีมวลกายได้ภายในแอพพลิเคชั่น รวมถึงปริมาณแคอรี่ต่อดัชนีมวลกายที่คุณควรบริโภคต่อวัน

3. MyPlate Calorie Tracker

การติดตามปริมาณแคลอรี่จากพฤติกรรมการบริโภคของคุณจะเป็นเรื่องงายขึ้น เมื่อคุณสามารถเรียกดูข้อมูลของอาหารที่จะรับประทานได้จากฐานข้อมูลของแอพพลิเคชั่นตัวนี้ที่มีอยู่กว่า 2 ล้านรายการ มีระบบสแกนบาร์โค้ดเพื่อค้นหาและติดตามอาหาร คุณสามารถสร้างรายการอาหารในแต่ละวันได้ด้วยตัวเอง หรือตั้งเป้าหมายของการทานแคลอรี่ในแต่ละวันตามความเหมาะสม พร้อมกับระบบการติดตามน้ำหนักตัวและความคืบหน้าของพฤติกรรมการทานอาหาร ที่สำคัญเลยแอพตัวนี้มีการให้บริการสนับสนุนให้คำปรึกษาจากชุมชนผู้ใช้งานแอพของ MyPlate Calorie Tracker เอง นอกจากนั้นคุณยังสามารถเชื่อมต่อกับแอพ Google Fit เพื่อติดตามพฤติกรรมการออกกำลังกายของคุณได้แบบอัตโนมัติ สามารถซิงค์กับอุปกรณ์ติดตามสุขภาพและการออกกำลังกายได้เช่นกัน โดยเฉพาะ Android Wear

4. Lose It!

Lose It! เป็นแอพที่เรียกได้ว่าแตกต่างจากแอพตัวอื่น ๆ เพียงแค่คุณอัปโหลดภาพอาหารของคุณไปยังแอพพลิเคชั่น แอพพลิเคชั่นก็สามารถวิเคราะห์และแยกแยะได้ว่าเป็นอาหารชนิดใดพร้อมทั้งคำนวณปริมาณแคลอรี่ในอาหารจานนั้นให้เสร็จสับ นอกจากนั้นยังมีข้อมูลด้านโภชนาการที่ให้คุณสามารถศึกษาได้เองรวมทั้งเทคนิคการออกกำบังกายรูปแบบต่าง ๆ

มีฟังก์ชันการกำหนดเป้าหมายในการดูแลสุขภาพที่คุณสามารถเลือกเองได้ แอพพลิเคชั่นจะทำการประมวนผลพร้อมทั้งเสนอแผนการดูแลสุขภาพที่เหมาะสมให้กับคุณ สามารถติดตามบันทึกพฤติกรรมการทานอาหารได้ใน ตารางแคลอรี่ ที่มีอยู่บนแอพ เชื่อมต่อกับแอพบนอุปกรณ์ต่าง ๆ ทำให้การติดตามพฤติกรรมการออกกำลังกายเป็นเรื่องง่าย เช่น Google Fit เพื่อติดตามแคลอรี่ที่ถูกเผาผลาญจากการออกกำลังกาย นอกจากนั้นคุณยังสามารถเชื่อมต่อแอคเคาท์กับเพื่อน หรือคนในครอบครัว เพื่อติดตามพฤติกรรมการดูแลสุขภาพของพวกเขาได้

5. Lifesum – The Health Movement

Lifesum จะช่วยให้คุณเลือกอาหารได้ดีขึ้น ปรับปรุงการออกกำลังกายและบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพของคุณเอง เพื่อสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพอย่างยั่งยืน และทำให้การดูแลสุขภาพเป็นส่วนหนึ่งของไลฟ์สไตล์ของคุณ ภายในแอพพลิเคชั่นประกอบไปด้วย คำแนะนำในการปรับปรุงคุณภาพของสิ่งที่คุณกิน การเลือกอาหารเพื่อช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น การวิเคราะห์ภาพรวมของการทานอาหารและการออกกำลังกายของคุณ ที่ถูกบันทึกใน ตารางแคเลอรี่ พร้อมหน้าต่างการสรุปผลพฤติกรรมสุขภาพของคุณ

Lifesum เป็นแอพที่ถูกออกแบบมาให้คุณสามารถเชื่อมต่อได้กับอุปกรณ์ Android Wear ทุกชนิด (สะดวกมา) เพื่อการติดตามกิจกรรมในแต่ละวันได้อย่างรวดเร็ว อย่างการออกกำลังกาย พร้อมทั้งคำแนะนำที่เป็นประโยชน์